Taiji

 

 

(auch genannt als: Tai Chi Chuan, Tai ji quan)

 

 

 

                        

 

                                                                   

 

 


TAIJI  steht für die Einheit von Yin und Yang, die passive und aktive Form des Qi, die stets in Wandlung sind und immer die Harmonie und das Gleichgewicht suchen. Der Taiji-Stil ist eine Vereinigung von Qigong und Kungfu, sprich die Übung der Lebensenergie in Kombination mit der chinesischen Kampfkunst. Diese Taiji-Formen wurden traditionell als der Ablauf eines Kampfes gegen einen imaginären Partner konzipiert, deshalb wird der Taiji-Stil oft als "Schattenboxen" bezeichnet. Die Bewegungen werden aber langsam und sanft ausgeführt, wodurch die Atmung vertieft und die meditative Achtsamkeit gefördert wird. Dennoch werden nahezu alle Gelenke und Muskel beansprucht und die körperliche Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit gesteigert. Der Rücken wird dabei gestärkt und stabilisiert, was nachhaltig zur aufrechten Körperhaltung beiträgt. Dabei wird das zentrale Nervensystem effizient sensibilisiert, wodurch die körperliche und mentale Selbstbeherrschung wirksam gefördert wird.